一、行程概览
旅行时长：7天6晚
最佳季节：5-10月（避开冬季严寒）
主题：自然风光、藏族文化、高原秘境探索
二、交通安排
1. 南宁良庆→香格里拉
- 方案A（推荐）：南宁吴圩机场直飞迪庆香格里拉机场（约2.5小时），提前预订机票可享优惠。
- 方案B：南宁东站乘高铁至昆明（约5小时），转乘飞机或夜间大巴至香格里拉。
2. 当地交通
- 香格里拉机场至市区可乘机场大巴或出租车（约20分钟）。
- 景点间建议包车或租车自驾（需适应高原山路）。
三、七日行程规划
Day 1：南宁良庆→香格里拉
- 上午：南宁吴圩机场飞往香格里拉。
- 下午：入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境。
- 晚上：漫步古城，体验藏式晚餐。
Day 2：独克宗古城深度游
- 上午：参观龟山公园、转动世界最大转经筒。
- 下午：游览迪庆藏族文化博物馆、体验唐卡绘画。
- 晚上：古城藏民家访，欣赏歌舞表演。
Day 3：松赞林寺→纳帕海
- 上午：前往“小布达拉宫”松赞林寺（距古城5公里）。
- 下午：环游纳帕海湿地，可选骑马或徒步。
- 傍晚：返回古城品尝酥油茶、牦牛肉火锅。
Day 4：普达措国家公园
- 全天：游览属都湖、碧塔海、弥里塘草原（距县城22公里）。
- 贴士：携带氧气瓶、防寒衣物，徒步路线约需4-6小时。
Day 5：巴拉格宗大峡谷
- 全天：探索峡谷秘境（距县城80公里），体验漂流、玻璃栈道。
- 晚上：返回县城休息。
Day 6：石卡雪山→蓝月山谷
- 上午：乘缆车登石卡雪山（距古城7公里）。
- 下午：蓝月山谷徒步，拍摄高原杜鹃花海。
- 晚上：购买藏香、松茸等特产。
Day 7：返程
- 上午：自由活动，可参观坛城文化中心。
- 下午：香格里拉机场飞返南宁。
四、住宿推荐
- 经济型：独克宗古城内精品客栈（200-400元/晚）。
- 舒适型：松赞林卡酒店或高原度假山庄（600-1000元/晚）。
五、美食指南
- 必尝菜品：牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶、藏式酸奶。
- 推荐餐厅：古城藏家宴、敏珠拉姆藏餐吧。
六、高原旅行贴士
- 抵达首日避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶。
- 昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒霜、墨镜。
- 尊重藏族习俗，寺庙内禁止拍照、戴帽。
七、预算参考（人均）
- 交通：往返机票1500-2500元，当地包车约500元/天。
- 住宿：1500-3000元（6晚）。
- 门票：普达措258元、松赞林寺115元、巴拉格宗170元。
- 总预算：5000-8000元（视消费标准浮动）。
香格里拉是心灵休憩之地，这片高原秘境将用雪山、湖泊与经幡，为你谱写一段难忘旅程。提前规划，静享日月同辉的宁静时光。